ہاتھ سے پکڑے ہوئے مساج کا استعمال کیسے کریں۔

ہوم ہینڈ ہیلڈ مساج مختلف شکلوں میں آتے ہیں، لیکن اصول ایک ہی ہے۔اس کے اہم اجزاء میں مساج کرنے والا جسم، ایک مساج بال، ایک ہینڈل، ایک سوئچ، ایک پاور کورڈ اور ایک پلگ شامل ہیں۔ہینڈ ہیلڈ مساج کو استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. پلگ عموماً دو فٹ کا ہوتا ہے۔استعمال میں ہونے پر، اسے پاور اپ کرنے کے لیے آؤٹ لیٹ میں لگائیں۔

2. سوئچ۔یہ عام طور پر دو سے تین گیئرز کے ساتھ ہوتا ہے، مساج فریکوئنسی اور شدت کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

3. استعمال کرتے وقت، ہینڈل کو پکڑیں، اور مساج بال کو اس حصے پر رکھیں جس پر مساج کرنے کی ضرورت ہے، پھر سوئچ کو آن کریں۔

4. توجہ: مساج والے حصے پر تولیہ رکھیں، یا مساج بال کو پتلے کپڑوں کے ذریعے جسم کے ساتھ براہ راست رابطے میں رکھیں۔اس بات کو ذہن میں رکھیں، ورنہ آپ جلد کو نقصان پہنچائیں گے۔ہر بار استعمال کرنے کا وقت 15 منٹ سے زیادہ نہیں ہوسکتا، ورنہ یہ مساج کو جلا دے گا۔عام طور پر، اس مساج پر اشارے ہوتے ہیں۔

اور یہاں مساجر مساج کے فوائد ہیں:

1. مختلف شدید اور دائمی بیماریوں کا علاج: مالش کرنے والا ہائی بلڈ پریشر، گٹھیا، گٹھیا، منجمد کندھے، ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ، عصبی درد، بے قاعدہ ماہواری، نامردی، جنسی فعل میں کمی اور دیگر بیماریوں کا علاج قابل ذکر اثر کے ساتھ کرسکتا ہے۔

2. خوبصورتی کا اثر: انسانی جسم کے اینڈوکرائن سسٹم کو ریگولیٹ کرتا ہے، انسانی جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے، اور چربی کے اخراج، گلنے اور میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے۔تاکہ چربی کو کم کرنے اور وزن کم کرنے کا مقصد حاصل کیا جا سکے۔

3. جسمانی تھکاوٹ کو ختم کریں: مالش کرنے والا تھکاوٹ کو ختم کر سکتا ہے اور مختلف جسمانی تکالیف کو نشانہ بنا سکتا ہے جیسے کہ عام کمزوری، اعصابی درد، کمر کے نچلے حصے میں درد، کندھے اور گردن میں درد، ٹانگوں میں درد وغیرہ۔ تھکاوٹ ایک طرفہ تکلیف ہے، لیکن معروضی طور پر اسی کے تحت حالات، یہ کام کرنے کی صلاحیت کو کم کرے گا.مساج کرنے والا سخت ورزش سے تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔

4. اکڑی ہوئی گردن کے درد کو دور کریں: اکڑی ہوئی گردن کی عام کارکردگی یہ ہے کہ سونے سے پہلے کوئی ظاہر نہیں ہوتا، لیکن صبح اٹھنے کے بعد ظاہر ہے گردن میں درد ہوتا ہے، اور گردن کی حرکت محدود ہوتی ہے۔اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بیماری سونے کے بعد شروع ہوتی ہے اور اس کا گہرا تعلق سونے کے تکیے اور سونے کی پوزیشنوں سے ہے۔مساج کندھے کے درد کو ختم کر سکتا ہے جو گردن اکڑ کر سونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔

5. خون کی گردش کو بہتر بنائیں: مساج خون کی گردش اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، اس طرح نیند میں بہتری آتی ہے، آپ کے دماغ کو کافی آکسیجن ملتی ہے، جس سے آپ تروتازہ اور صاف ستھرا ہوتے ہیں۔